Personal trainers: Los más buscados para que tu cuerpo luzca perfecto

Personal trainers: Los más buscados para que tu cuerpo luzca perfecto

Detrás de las medidas 90-60-90 de la sexy Scarlett Johansson y los abdominales perfectos del actor Ryan Gosling, hay una presencia constante que los motiva y disciplina. Bienvenidos al mundo de los entrenadores personales, gurús de la actividad física y de la vida sana. ¿Su nuevo desafío? Acercar el mundo del fitness VIP al común de los mortales. Junto con diseñar programas de ejercicios en base a las necesidades y objetivos de cada persona, estos guías se encargan de acompañar y supervisar todo tu entrenamiento.

Estos son algunos de los personal trainers más conocidos y famosos:

 

Jillian Michaels
Gracias a su programa The Biggest Loser tiene alumnas como Pink, Ellen DeGeneres y Laura Dern. Entre su filosofía destaca: Hacer ejercicio localizado de forma constante y a conciencia. Para esto, la persona debe saber por qué quiere perder peso y por qué desea mantenerlo. Según ella, eso se puede lograr mezclando la actividad física con una dieta equilibrada y sana.

Jennifer Lopez, Sofía Vergara y Kim Kardashian con Gunnar Peterson

Gunnar Peterson
Este sueco es el responsable de los cuerpos de Sofía Vergara, Halle Berry o Kim Kardashian, entre otras. Es conocido por desarrollar programas de entrenamientos para algunos deportistas de elite. Su filosofía es Dejar un momento del día para ejercitar tu cuerpo, pero no llegando al extremo, ya que es mejor hacer más repeticiones cortas, que prolongar la actividad por más rato. Además dice que lo mejor es tener una dieta equilibrada y consumir carbohidratos, proteínas y grasas buenas en cada comida.

“Si el presidente Obama o clientes como Kim Kardashian pueden hacerse un espacio de 40 minutos para ejercitarse y son mucho más ocupados que el común de las personas, no veo por qué el resto no”, dice Peterson. A su modo de ver, un personal trainer tiene dos roles: motivar, pero, por sobre todo, educar.  Él mismo llegó al fitness por casualidad. De niño fue gordo y a los diez años su madre lo llevó al grupo para adelgazar Weight Watchers, experiencia que lo marcó para siempre. En la universidad se transformó en fanático del ejercicio, y consiguió empleo en una agencia de talentos en Los Ángeles a fines de los 80. Su tiempo libre lo repartía en varios gimnasios, hasta que un día en uno de ellos se le acercó alguien y le preguntó si podía guiarlo cuando se ejercitara a cambio de un sueldo. Peterson accedió y fue el inicio de su meteórica carrera, con su propio gimnasio en Beverly Hills y anécdotas como cuando el antiguo tenista Nº 1 del mundo Pete Sampras ganó el US Open 2002 y después del partido le regaló una raqueta firmada que decía: “Gracias por alargar mi carrera”.

La actriz Gwyneth Paltrow sigue el método de Tracy Anderson

Tracy Anderson
Le ha permitido a muchas famosas recobrar la figura que tenían antes del embarazo, entre ellas, a Gwyneth Paltrow, Madonna, Christy Turlington o Nicole Richie. Anderson aconseja entrenar seis días a la semana durante dos horas, eso sí hay que ser constante y es para el resto de nuestras vidas. La entrenadora cree que es más efectivo realizar jercicios cortos y aeróbicos de repeticiones. Además, dice que esto debe ser complementado con una dieta estricta.

“Es un milagro. Jamás pensé que pasados los 30 años y después de dos embarazos podría cambiar mi figura así. Tengo un mejor cuerpo que en mi juventud, todo gracias al método de Tracy”, afirmó Paltrow en una entrevista a Redbook Magazine. El programa de fitness de Tracy Anderson cuenta con más de 3 mil movimientos patentados que buscan desafiar la genética. Una de las frases célebres de esta personal trainer es: “Yo soy el escultor y mis clientes, barro maleable”. Sabe de lo que habla porque sus problemas empezaron a los 18 años cuando estudiaba danza profesional en Nueva York y su peso se disparó. Oficiando como su propio conejillo de Indias, pasó la siguiente década investigando cómo esculpir el cuerpo. Bautizado como Strategic Muscle Engineering (Ingeniería Muscular Estratégica), esta premisa es la clave para conseguir una silueta estilizada, evitando que los músculos se ‘aburran’ con un mismo tipo de ejercicio y activando el metabolismo.

Rihanna es una de las famosas que sigue el sistema de Harley Pasternak

Harley Pasternak
Este canadiense está encargado de esculpir el cuerpo de grandes estrellas como Jennifer Hudson, Lady Gaga, Kanye West, Megan Fox, Bono, Milla Jovovich o Alicia Keys. Su éxito ha sido tal que escribió un libro llamado The Body Reset Diet and The 5-Factor Diet, donde cuenta su experiencia con estos famosos. A Pasternak no le van las dietas líquidas, porque dice que tienen efecto rebote. Asegura que para mantenerse activa hay que ir a todos los lados caminando, dejar el coche aparcado y subir muchas escaleras como complemento al ejercicio que se hace en la semana.

Debutó con un blog de fitness y nutrición para el sitio web de la revista People, la simpleza de su primer consejo asombró a los lectores: Comprar un podómetro y caminar 10 mil pasos diarios -mejorando además el estado anímico- no sonaba precisamente como una manera glamorosa o extravagante de ejercitarse. Con un máster en Fisiología del Ejercicio y Ciencias Nutricionales de la Universidad de Toronto (Canadá), ha dicho en su blog: “La consistencia es el secreto tras un cuerpo sano y delgado. Aunque lenta, fue la tortuga quien llegó a la meta”. Fiel a esta idea, su acercamiento al ejercicio y la comida es amigable, pero no exento de esfuerzo.

Ramona Braganza
Tiene cliente como Jessica Alba, Anne Hathaway, Kate Beckinsale, Amanda Seyfried, Scarlett Johansson, Eva Mendez, Dania Ramirez, Zac Efron, Ryan Reynolds, Tom Welling, Jessica Biel o Bradley Cooper. Recomienda combinar un estilo de vida más sano con el fin de mejorar su cuerpo, desde la parte mental, física hasta llegar a la espiritual. No obsesionarse con el peso, pero sí mantenerlo controlado. También recomienda darle descanso al cuerpo y no hacerlo entrenar todos los días, porque sobre exigirlo tampoco es bueno.

Teddy Bass
Tiene seguidores como Cameron Díaz, Lucy Liu o Christina Applegate. Dice que es mejor hacer ejercicio en la mañana para no tener excusas en la tarde. Además es partidario de no prohibir la comida, sino de hacer más ejercicio.

Foto de portada: Campaña fotográfica para el festival Hell & Heaven Cumbuco 2016 (en Ceara, Brasil) por el magnífico fotógrafo argentino, Gastohn Barrios. Con los modelos brasileños tan conocidos como Igor Castro, Vinicius Guervich, Marcos Kartezs y Thiago Zanini.

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